රතු බීට් භෞතික තොරතුරු

බීට් රතු වර්ණය පරිභෝජනය කළ හැකි බීට් වලින් ලබා ගනී. බීට් යනු ප්‍රධාන වශයෙන් ඒවායේ මුල්වල වැදගත්කම සඳහා වගා කරන ලද ශාක වේ. ආසියාව, උතුරු ඇමරිකාව සහ යුරෝපයේ වෙරළබඩ ප්‍රදේශවල දක්නට ලැබෙන පුළුල් බීට් විශේෂ වලින් ඒවා බිහි විය. විවිධ වර්ගයේ බීට් වලට ඇතුළත් වන්නේ:

• සීනි බීට් • ෆෙෆොෙර්ජ් බීට් • චාර්ඩ්

රතු පැහැය බීට් වල දක්නට ලැබෙන බීටනින් වලින් ලබා ගනී. බීට්-රතු වර්ණය ඇන්තොසියානින් සහ බීට් කහ වර්ණයෙහි එකතුවකි. එය ආහාරමය තන්තු, යකඩ, කැල්සියම්, මැන්ගනීස්, පොටෑසියම් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. වර්ණය pH අගය මත රඳා පවතී.

බීට් රතු වර්ණ ප්‍රතිලාභ

ඔබ බීට්-රතු වර්ණ කුඩු භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කර තිබේද? එය ඛනිජ ලවණ, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා විටමින් අන්තර්ගතයෙන් පටවා ඇත. මෙන්න ඒ සමඟ ලැබෙන ප්‍රතිලාභ කිහිපයක්.

රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ එල්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ

වකුගඩු හා අක්මා ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමට බීටයින් උපකාරී වේ

කුඩු වල බීට් රතු පැහැය සමේ ගැටළු, උදාසීනතාවය සහ හිසරදය සුව කිරීමට උපකාරී වේ

බීට් වල ඇති යකඩ රක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

පුතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි

රසායනික රහිත බ්ලෂ් එකක් සෑදීමට භාවිතා කරයි

පොදු භාවිතයන්

බීට්-රතු වර්ණය ස්වාභාවික ආහාර වර්ණයක් ලෙස සැලකේ. එය ආහාර අතිරේකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. කෘතිම ආහාර වර්ණ ස්වාභාවික වර්ණක සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමේ උත්සාහයත් සමඟ බීට් රතු වර්ණය ප්‍රියතම එකක් බවට පත්ව ඇත. පහත සඳහන් යෙදුම් අදාළ වේ:

ආහාර වර්ණයක් ලෙස- එය ආහාර වර්ණක අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෆින් සහ කේක් සඳහා වර්ණ ලබා දීමට භාවිතා කරයි.

සුප්- පෝෂණ අගය ඉහළ නැංවීම සඳහා එය සුප් එකට එකතු කරනු ලැබේ.

ව්‍යංජන / ග්‍රේවිස්- වට්ටෝරුවේ රසය වෙනස් නොකර වර්ණය එක් කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.

හිසකෙස් වර්ණය - හිසකෙස් ආලේප කිරීමට පෙර හෙනා සමඟ මිශ්‍ර කර රතු පැහැයට හුරු හිසකෙස් සායම් කිරීමට භාවිතා කරයි.

ප්‍රයෝජනයට ගතහැකි ක්‍රම

නිවසේදී ඔබේ බීට් රතු පැහැය සෑදීමට උත්සාහ කිරීමට ඔබට අවශ්‍යද? මෙන්න ඔබ වහාම අනුගමනය කළ යුතු ඉක්මන් පියවර.

බීට් පිරිසිදු ජලය සමග හොඳින් සෝදන්න

බීට් පිළිස්සීම හෝ වාෂ්ප කිරීම. පෝෂක අගය බොහෝ වෙනස් නොවන බැවින් තැම්බීම වඩා හොඳ විකල්පයකි.

රතු බීට් වල මුදුන් කපා ඒවා ඉවතට විසි කරන්න බීට් ගන්න, ඉරා දමන්න හෝ කුඩා කැබලිවලට කපන්න.

මෙය වඩාත් තීරණාත්මක පියවර වන්නේ එය ප්‍රතිපලය තීරණය කරන බැවිනි. බීට් තරයේ විජලනය කරන්න. 140 පැරන්හයිට් උෂ්ණත්වය භාවිතා කර ඒවා වියළීමට උඳුනක් භාවිතා කළ හැකිය.

විජලනය කළ බීට් රැගෙන ආහාර සකසනයක පොඩි කරන්න. ඔබේ රතු සිහින් කුඩු භාවිතා කිරීමට සූදානම්.